足関節捻挫の対処法！【整骨院】 | 板宿の整骨院ならはまおか接骨院 | ブログ

みなさん、足首を捻る足関節捻挫を経験したことはないでしょうか？

スポーツや運動をしている時、切り返しやターン、ランキング中、相手との接触など様々な場面で起こりうる怪我の一つです。

日常生活の中でもバランスを崩したり、躓いたりふとした時に起こります。

では、足関節捻挫を起こした時にどのように対処するのが良いのでしょうか？

まずは、どの程度の捻挫か判断しないといけないです。

腫れがひどく内出血が酷い場合は骨折や靭帯損傷も疑われるので、まずは病院でレントゲン検査などで骨折・靭帯損傷がないか診てもらいましょう。

次に腫れはあるが内出血も少ないなどそれほど酷くない場合は、アイシング（冷やす）をしてください。

内部の損傷を極力抑えてあげるのが良いでしょう。

その後は専門家に診てもらいましょう。

整骨院・接骨院では捻挫により生じた関節のずれを戻したり、テーピング等で固定も行います。

足関節捻挫を起こすことで、歩行や身体の使い方が悪くなり身体のバランスが崩れゆがみが生じたりします。

膝や股関節に痛みがでたり、腰痛・肩こりなど影響がでる場合もあります。

足関節捻挫の状態と一緒に身体全体的のケアをお勧めします。