【板宿】基礎体力をつけよう‼【整骨院】 | 板宿の整骨院ならはまおか接骨院 | ブログ

今年のスポーツ界は、関西が盛り上がりましたね。

先週の土曜日には、サッカーJ1でヴィッセル神戸が初優勝‼

ヴィッセル神戸サポーターのみなさんおめでとうございます！

スポーツには、シーズンとオフシーズンがあると思います。

オフシーズンでは、おもに基礎体力を向上させようと努力される方も多いのではないでしょうか。

基礎体力とは筋力・持久力・柔軟性・バランスなどが挙げられます。

スポーツをされない人でも日常生活において重要になってきます。

免疫力を高めたり、身体の動きやバランスを整えます。

五十肩の予防や肩こり・腰痛（ぎっくり腰）など痛みの予防、怪我の予防など様々な場面に生きてくると思います。

寒さに負けず自分の出来る範囲で基礎体力をつけてみてはいかがでしょうか！