肩こりや腰痛の改善法とは…【生活習慣に少しの変化を】 | 板宿の整骨院ならはまおか接骨院 | ブログ

12月に入り気温の変化が大きく、体調を崩されてる方も多いのではないでしょうか！

これから、インフルエンザも流行る時期ですので、予防として手洗い・うがいはこまめに行いましょう。

年末にかけて、仕事や年内にやっておきたい事などで忙しい人も多いと思います。

忙しいと疲れや痛みに悩まされることがあります。特に肩こりや腰痛が代表的なものかもしれません。

そこで、生活習慣に少し変化をつけて疲れや痛みを軽減しましょう。

例えば、

※運動やストレッチをする

※睡眠時間や食事の改善

※パソコン・携帯などを見る時間を減らす

※姿勢を少し気にする

※整骨院・接骨院で施術・電気療法を受ける　など

自分に出来ることを見つけて、少しずつでも実行して頂き、肩こりや腰痛の改善に繋げて頂ければと思います。

来年の目標にするのもいいかもしれませんね。