身体の使い方を学ぼう！ | 板宿の整骨院ならはまおか接骨院 | ブログ

日常生活の中やスポーツ・運動で身体を正しく使い方しだいで、痛みや怪我を軽減したり予防することが可能だと思います。

普段、日常生活で身体の使い方を意識している人は、どの位いるでしょうか？なかなか難しいと思います。

でも、難しく考えずにまずは、姿勢を少し意識することから始めてみてはいかがでしょうか。

例えば、

※歩く時に下を向かずに胸を張って歩く

※座った時に脚を組まない

※床の荷物は腰を降ろして持ち上げる　など

ちょっとしたことを繰り返すことが大事で、肩こり・腰痛の予防に繋がります。

スポーツ・運動でも同じです。

正しいフォームや身体の使い方をすることで、怪我や痛みを軽減できると思います。

投げる・走る・飛ぶなど色々な動作があります。

例えば、投げる動作でも競技によって身体の使い方が変わってきたり、身体の大きさ・筋肉量に違いがあったりもします。

でも、基本的な身体の使い方は、あまり大きく変わりません。

身体の柔軟性をを高め、頭で考えている動作が正しくできると、肩・肘・腰・股関節・膝などの怪我や痛みの予防に繋がると思います。

【はまおか接骨院】では、動作解析や身体の使い方・運動方法なども教えています。

ご興味のある方は、一緒に身体づくりをしていきましょう！