運動やストレッチで基礎代謝アップ！ | 板宿の整骨院ならはまおか接骨院 | ブログ

今日から大学入試共通テストですね。

普段の実力が出せるように平常心で頑張ってください。

寒さ対策も忘れないように！　

みなさんは、寒さ対策はどのようにされていますか？

寒いとどうしても体が硬くなり、肩こりや腰痛の原因になったりします。

今は、寒さ対策のアイテムが色々ありますが、やはりストレッチや運動をお勧めします。

普段あまり運動をされていない人は、ウォーキングから始めるのもいいかもしれませんね。

ウォーキングからジョギングと少しずつ強度を上げていくと、なおいいでしょう。

室内では、無理のない痛みがでない範囲でストレッチをして頂くことで体の動きを良くしましょう。

ストレッチに慣れてくれば筋肉を鍛える運動も取り入れてみてください。

運動をすることが習慣になれば、基礎代謝も上がり寒さ対策にもなると思います。

【はまおか接骨院】では、体を温めながらのもみほぐしも行っております。

お体の調整をして運動に励んでみてはいかがでしょうか。